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自考復習沒效果,想放棄怎么辦?

來源: 整編:湖北自考網 發表時間:2020-06-10 10:35:40 【湖北自考網:湖北自學考試門戶網】

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不少小伙伴表示:越來越提不起勁復習了,因為感覺自考復習沒效果,只想靜靜地“喪下去”。 細問下來才知道,原來很多同學都遇到了這個問題。那么湖北自考網小編今天簡單講解一下自考復習沒效果,想放棄怎么辦的幾個應對辦法。

自考復習沒效果,想放棄怎么辦
01越看不到希望越要堅持

我們經常說只要努力了,就一定會有回報,堅持到最后總會有希望,但還是會在某個煩躁點想要放棄。

不想刷題,沒有干勁,娛樂一下又覺得心里不安。

記得以前有位女同學在臨考前和我說過一句話:

“如果這次考不上,以后不會再考下去了?!?br />
我才知道那個朋友圈看起來滿滿正能量,陽光開朗的女孩兒,原來早已走到了崩潰的邊緣。

她剛工作沒兩年,北漂,為了省房租住在地下室里,有次突發闌尾炎,幾乎花光了她所有積蓄,只能加班熬夜拼命工作才能保證基本的生活。

這樣的情況下,她還一邊工作一邊擠出時間備考。

考試前一個星期正好是她工作最忙的時候,為了一次考過,不浪費錢,她一天只睡4個小時,持續高壓下,自測效果自然是不盡如人意。

她說:自己這幾天真的要瘋了,感覺整個世界都在和她作對。

好在成績出來后,她告訴我:“全考過了?!?br />
你以為自己已經到極限了,卻不知道別人早已經在背后默不作聲地拼命。

對于很多人來說,考不過也沒什么大不了的,下次再考就是了,但對于有些人來說,能改變命運的機會太少了。


02弄明白你為什么想要放棄

在備考的前期,因為難度系數不高,加上有充足的時間和精力,多數同學每次學習都能收獲到一定的知識量。

這種反饋,會讓你越學越起勁,越有動力堅持下去。

但進入后期,因為知識的總量和難度系數急劇增大,自然進步得會更慢。

學習能力和認知結構沒有得到提升,就會造成越是努力,越是沒有收獲的現象。

而你越是在頭腦中播放自己的失敗,你的注意力就越是容易被負面信息吸引過去。

當你把所有的注意力都投注在負面信息上,其他積極的信息,就再也沒有機會被你注意到了。

而一旦你習慣了「突然不想努力」,就往往會演變成「經常不想努力,持續性地混吃等死」。

是什么讓我們想要“喪”下去的?

“看了其他同學的復習情況,覺得怎么努力都追不上了……

加班到太晚,回去只想休息一下,腦子轉不動了……

一次報考的同學有那么多,通過率又那么低,我肯定沒希望……


已經有放棄想法的時候,學習就會成為最大的痛苦,無論做什么都好,都比學習有趣。

看了幾頁書,就要習慣性地回一下消息,刷刷朋友圈,看看抖音。

結果狀態就是——經常不自覺地:學習 5 分鐘,娛樂半小時。


03如何改變現狀?

保持一種舒服的學習節奏

復習節奏也就是學習慣性,養成良好的學習慣性,避免出現三天打魚兩天曬網的情況。

學習有狀態時就猛學,沒有狀態時就停滯不前,沒有一個持續的學習過程,那么最終學到的東西也就不多。

能在一個熟悉的環境中,以一種舒服的學習節奏,輕松的心情來學習,學習的效率自然不會低。


02將學習目標進行拆分

不少學霸都是用的這種學習方法,分解一下 2 - 3 小時的復習任務。每個知識點用一到兩個時間片段來完成。

學習的時候,盡量在筆記本上記一些關鍵點,搭建起自己的學習框架。


03積極的自我暗示

積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示則會降低你的信心,徒增憂心。

在備考時就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。遇到自己實在解不出的難題,也不要憂心忡忡,可以尋求老師和同學的幫助。

通過良好的自我暗示,就可以幫我們驅散憂郁,克服怯懦,恢復自信,激發興奮點,把自己的心態、情緒,調整到最佳狀態。


04注意溝通交流

每天學習,內心情緒偶爾有所波動,這就需要有傾訴的對象。

時常與家人、朋友溝通,相信你一定能找到最好的聆聽者,與考友一起交流經驗,一起共勉,一同進步,也是很好的辦法。


05保證充足的睡眠時間

保證充足的睡眠,對自考的同學來說也非常重要。

睡眠不足休息不好,大腦反應就會變得遲鈍,進而影響之后的學習效果。

科學研究證明,睡眠過程也是幫助大腦轉化長期記憶的過程。每天學的新知識,都需要在睡眠中才能被大腦進一步加深記憶,最終完全掌握。

 

 如果同學們也遇到了自考復習沒有效果,想放棄的問題,可以參考以上幾個解決辦法,調整一下自己的心態。

 

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